Artrose aan de knie of heup betekent niet dat u moet afwachten tot een operatie onvermijdelijk is. Uit onderzoek blijkt dat gerichte oefentherapie bij veel mensen zorgt voor minder pijn, betere beweeglijkheid en een hogere kwaliteit van leven. GLA:D is een programma dat precies daarop gebaseerd is.
GLA:D staat voor Good Life with osteoArthritis in Denmark. Het programma is ontwikkeld aan de Universiteit van Zuid-Denemarken en wordt inmiddels in meerdere landen toegepast. De resultaten worden systematisch bijgehouden in een internationale database, waardoor er veel bekend is over de effecten. Deelnemers rapporteren gemiddeld ongeveer dertig procent minder pijn, gebruiken minder pijnstillers en zijn actiever in het dagelijks leven. Ook stelt een deel van de deelnemers een operatie uit of blijkt die achteraf niet meer nodig.
Fysio Schepers is aangesloten bij GLA:D. Onze therapeuten hebben de bijbehorende scholing gevolgd en werken volgens het vaste protocol, zodat u dezelfde kwaliteit krijgt als elders binnen het netwerk.
Het programma bestaat uit twee onderdelen. Eerst volgen twee voorlichtingsbijeenkomsten waarin u leert wat artrose precies is, hoe het zich ontwikkelt en wat u er zelf aan kunt doen. Veel mensen denken dat bewegen bij artrose schadelijk is en dat rust beter is. Het tegendeel is waar: kraakbeen en gewrichten hebben beweging juist nodig om gezond te blijven. Die kennis helpt om anders naar uw klachten te kijken.
Daarna volgt de oefentherapie: twaalf sessies verdeeld over zes weken, in kleine groepen onder begeleiding van een therapeut. De oefeningen richten zich op spierkracht, stabiliteit en de manier waarop u beweegt tijdens dagelijkse handelingen zoals traplopen, opstaan uit een stoel en lopen. Alles wordt afgestemd op uw niveau. Ook wanneer u nu weinig kunt, is er een passende variant.
Na afloop van het programma volgt een evaluatie, waarbij wij meten wat er is veranderd in uw pijn, kracht en functioneren. U krijgt oefeningen mee om zelfstandig door te gaan, want de winst blijft alleen behouden wanneer u in beweging blijft. Wilt u onder begeleiding blijven trainen, dan kunt u doorstromen naar onze beweeggroepen of FysioFitness.
GLA:D is bedoeld voor mensen met klachten van knie- of heupartrose. U hoeft geen vastgestelde diagnose via een röntgenfoto te hebben, klachten die passen bij artrose zijn voldoende. Het programma is geschikt in vrijwel elk stadium, ook wanneer een operatie al in beeld is. Juist dan kan het waardevol zijn: sterker de operatie in gaan betekent vaak een sneller herstel erna.
De vergoeding hangt af van uw verzekering. Artrose van knie en heup valt onder de chronische lijst, waardoor behandelingen vanaf de eenentwintigste zitting uit de basisverzekering vergoed worden. Voor de eerste twintig behandelingen heeft u een aanvullende verzekering nodig. Wij helpen u graag uitzoeken wat in uw situatie geldt.
Heeft u last van uw knie of heup en wilt u weten of GLA:D iets voor u is? Neem contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek.
